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大暑这样过,健康“暑”不尽

发布时间:2022-07-25来源:

  7月23日4时07分正式进入大暑节气,大暑是二十四节气中的第十二个节气,是一年中最热的时节。

  大暑时节,“湿热交蒸”在此时达到顶点,我国很多地区,经常会出现40摄氏度的高温天气。俗话说“小暑连大暑,热得无处躲”,面对温热天气的“烤”验,大暑时节人们该如何消暑养生呢?

  多喝热水、少喝冷饮

  很多人为了解渴就猛喝水,一次性喝过多的水会增加心脏负担,使血液渗透压快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。

  趁热天驱湿寒,冬病夏治

  大暑天是全年阳气最旺盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,这段时间内最好调理积蓄阳气,对于那些每年逢冬季发病的慢性疾病疾。缰苎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证是最佳的治疗时间。

  暑天小心患上空调病

  室外温度太高很多人躲在室内开着空调,虽说是降热了,但是室内外温差大很易感冒患上空调。盏魑露裙突蚴嵌宰湃舜,也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃~27℃,每隔2小时要通风换气。

  大暑饮食清淡为主

  大暑时节,饮食要少咸少甜,以清淡饮食为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食物,不宜进补。可以选择具有清心降火、养心安神效果的食物,如:茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。

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